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Avec le retour des beaux jours, on s’attend naturellement à retrouver de l’énergie. Pourtant, beaucoup ressentent une fatigue persistante : difficultés à se lever, baisse de motivation, sensation d’épuisement. Rien d’anormal : le corps est en pleine phase d’adaptation.🌿 Pourquoi cette fatigue au printemps ?Le changement de saison demande à l’organisme de se rééquilibrer. Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette sensation.🌞 Le corps se resynchronise avec la lumière : l’augmentation de la luminosité modifie la production de mélatonine et de sérotonine.😴 Un sommeil encore perturbé : les rythmes peuvent rester irréguliers après l’hiver.🥗 Une alimentation parfois déséquilibrée : plus riche en hiver, parfois moins variée.🦠 Les infections hivernales accumulées : elles peuvent laisser une fatigue résiduelle.🧫 Un microbiote un peu déséquilibré : digestion et énergie sont étroitement liées.⚡ Les signes les plus fréquentsCette fatigue de printemps peut se manifester de différentes façons :- 😴 sensation de fatigue dès le réveil- 🧠 difficultés de concentration- 😵 baisse d’énergie dans la journée- 😤 irritabilité légèreElle est généralement passagère et s’améliore progressivement.🥗 Les bons réflexes pour retrouver de l’énergiePas besoin de tout changer, mais quelques ajustements peuvent faire une vraie différence.🌞 S’exposer à la lumière naturelle : le matin idéalement🚶 Bouger régulièrement : même une marche quotidienne🥦 Miser sur une alimentation riche en nutriments😴 Retrouver des horaires de sommeil réguliers💧 Bien s’hydrater💊 Compléments alimentaires pouvant aiderCertains compléments peuvent accompagner cette période.🍊 Vitamine C : contribue à réduire la fatigue☀️ Vitamine D : soutient l’immunité et l’énergie globale🧂 Magnésium : participe au fonctionnement du système nerveux🧬 Vitamines B : impliquées dans le métabolisme énergétique🌿 Ginseng ou rhodiola : plantes adaptogènes🐝 Gelée royale : traditionnellement utilisée pour soutenir la vitalitéL’objectif est de soutenir l’organisme, pas de le brusquer.👩‍⚕️ Le conseil pharmSi la fatigue dure plusieurs semaines ou s’intensifie, votre pharmacien.ne peut vous orienter vers des solutions adaptées, voire vers un avis médical si nécessaire.🌼 En conclusionLa fatigue de printemps n’est pas un paradoxe, mais une phase de transition. Le corps ajuste ses repères, et cela peut prendre un peu de temps. Avec quelques habitudes simples et, si besoin, un petit coup de pouce, l’énergie revient naturellement. Et si vous avez encore envie de rester sous la couette un matin ou deux… disons que c’est votre organisme qui prend le temps de faire les choses correctement. 😉Sources : INSERM — travaux sur la fatigue, les rythmes biologiques et le sommeil https://www.inserm.frInstitut National du Sommeil et de la Vigilance — données sur les cycles du sommeil et les effets des changements de rythme https://institut-sommeil-vigilance.orgANSES — apports nutritionnels, rôle des vitamines et minéraux dans la fatigue https://www.anses.fr

En Guyane, meurt-on davantage de problèmes cardiaques, du cancer, des infections ou des accidents? Pour le savoir, Santé publique France s’est penché sur les 1228 décès enregistrés sur le territoire en 2023. Ce que ce chiffre révèle en premier, c’est que, rapportée à sa population et en tenant compte du fait qu’elle est plus jeune que la moyenne nationale, la Guyane déplore davantage de décès. Seule Mayotte et des départements du nord de l’Hexagone comme le Pas-de-Calais, l’Aisne et le Cher sont dans une situation plus défavorable.Le second enseignement, c’est que rapportés à leur nombre, on enregistre davantage de décès chez les hommes. C’est particulièrement le cas chez ceux de moins de 65 ans, dont les causes de décès pourraient généralement être évitées: accidents, noyades ou encore maladies en lien avec l’hygiène de vie.Si l’on s’intéresse aux grandes causes de décès, on retrouve, à la première place, les maladies de l’appareil circulatoire, comme les AVC, les hémorragies et les embolies. Suivent les tumeurs, c’est-à-dire les cancers, en particulier ceux de la prostate, du sein, du poumon et du pancréas, responsables chacun d’une vingtaine de décès par an. Ces deux causes sont les mêmes qu’au niveau national, mais en ordre inversé. Ce sont aussi celles que l’on retrouve dans la plupart des pays développés.La troisième cause de décès diffère entre les hommes et les femmes. Chez les premiers, il s’agit de ce que Santé publique France regroupe sous le terme de «causes externes»: accidents, suicides et noyades notamment. Chez les secondes, il s’agit des maladies endocriniennes, nutritionnelles et métaboliques comme le diabète.Les autres causes de décès arrivent beaucoup plus loin: les infections comme le sida, les maladies pulmonaires comme les pneumonies ou encore les maladies du système nerveux comme Alzheimer.Il y a trois ans, des chercheurs du CHU de Guyane avaient suivi l’évolution de ces causes de décès depuis 2001. Conduits par le Pr Mathieu Nacher, ils avaient constaté que «globalement, tout s’améliore. Et vite ! On ne nous parle souvent que des problèmes. Les progrès sont graduels. Entre 2001 et 2017, on voit que les progrès sont considérables pour les AVC, le diabète, les traumas, les infections.»Ces progrès restent toutefois fragiles, avaient-ils mis en garde. En effet, alors que les chiffres de la Guyane se rapprochaient de ceux de l’Hexagone, en particulier pour les décès avant 65 ans, la tendance s’est inversée à partir de 2017. Ils notent que plusieurs événements sont venus perturber le système de santé à partir de cette année-là et ont pu gêner les patients, en particulier ceux souffrant de maladies chroniques: mouvement social de mars-avril 2017 et grande grève à l’hôpital, crise migratoire à partir de 2018, pandémie de Covid-19 et sous-vaccination de la population. Aujourd’hui, certains chiffres ont reculé, comme celui de l’espérance de vie. Ils encouragent donc tout un chacun à suivre de près sa santé.

Chaque année, le passage à l’heure d’été donne l’impression de perdre une heure de sommeil. Résultat : certains ressentent une fatigue inhabituelle, des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes.Rien d’anormal : votre organisme suit une horloge interne très précise… qui n’aime pas être bousculée sans prévenir.🧠 Pourquoi le changement d’heure fatigue-t-il ?Notre corps fonctionne selon un rythme biologique appelé rythme circadien, régulé notamment par la lumière.Lorsque l’heure change, ce rythme est légèrement décalé. Le corps doit alors se resynchroniser, ce qui peut provoquer :😴 difficultés à s’endormir⏰ réveils plus difficiles😵 sensation de fatigue en journée😤 irritabilité ou baisse de concentrationBonne nouvelle : cette adaptation est généralement rapide, en quelques jours.🌞 Les bons réflexes pour s’adapter en douceurQuelques ajustements simples peuvent faciliter la transition.🌅 S’exposer à la lumière naturelle dès le matinLa lumière est le principal synchroniseur de l’horloge biologique.⏰ Décaler progressivement ses horairesSe coucher 10 à 15 minutes plus tôt les jours précédents peut aider.🚶 Bouger en journéeL’activité physique favorise un meilleur sommeil.🍽️ Dîner léger le soirUne digestion trop lourde peut perturber l’endormissement.📵 Limiter les écrans le soirLa lumière bleue peut retarder l’endormissement.💊 Compléments alimentaires pouvant aiderCertains compléments peuvent accompagner cette phase d’adaptation.🌿 MélatoninePeut aider à réduire le temps d’endormissement, notamment en cas de décalage de rythme.🧂 MagnésiumParticipe au fonctionnement du système nerveux et aide à réduire la fatigue.🌿 ValérianeTraditionnellement utilisée pour favoriser la relaxation.🌿 Passiflore ou mélissePeuvent soutenir l’endormissement et la détente.👩‍⚕️ Le conseil pharmaVotre pharmacien.ne peut vous aider à choisir une solution adaptée à votre profil et à vos habitudes de sommeil.L’objectif n’est pas de “forcer” le sommeil, mais d’accompagner le corps dans son ajustement.🌙 En conclusionLe changement d’heure n’est pas un problème en soi, mais une petite transition biologique. Avec quelques ajustements simples, l’organisme retrouve rapidement son équilibre.Et si vous mettez quelques jours à vous adapter… rassurez-vous : vous n’êtes clairement pas le/la seul.e. 😉SourcesINSERM — Sommeil et rythmes biologiques https://www.inserm.frInstitut National du Sommeil et de la Vigilance https://institut-sommeil-vigilance.orgANSES — Mélatonine et compléments alimentaires https://www.anses.fr

Imaginez qu’un de vos voisins fasse un arrêt cardiaque. Vous êtes formé au massage cardiaque. Le Samu vous alerte et signale à un de vos voisins où se trouve le défibrillateur le plus proche. C’est ainsi que fonctionne l’application Staying alive, que le CHU déploie sur le territoire depuis fin février. Le fonctionnement est simple. Toute personne maîtrisant le massage cardiaque et les premiers secours peut s’inscrire. En Guyane, environ 28000 personnes ont été formées ces quatre dernières années, que ce soit via l’attestation de formation aux gestes et soins d’urgence (AFGSU), le sauvetage secourisme au travail (SST), les premiers secours civiques (PSC) ou la formation d’équipier prompt secours (EPS). En vous inscrivant, vous précisez votre adresse, les jours et heures auxquelles vous pouvez être contacté. Lorsqu’il est appelé pour une urgence vitale – arrêt cardiaque, accouchement, incendie, accident de la voie publique… - le Samu déclenche l’application. Elle envoie une notification aux trois personnes inscrites les plus proches. Celles-ci peuvent toujours répondre qu’elles ne sont pas disponibles, alors l’application alertera la personne suivante la plus proche. Dans le même temps, elle informe d’autres volontaires de la localisation des défibrillateurs se trouvant dans les environs. Cela permet d’initier les gestes de premiers secours avant l’arrivée du Smur.En effet, mettre en place un défibrillateur, reconnaître rapidement un arrêt cardiaque et initier rapidement le massage cardiaque sont les moyens les plus efficaces de sauver une vie. Davantage que l’arrivée du Samu, à qui il faudra le temps de trajet pour intervenir. Ce massage peut être engagé spontanément si l’on est formé ou en suivant les explications du régulateur du Samu, par téléphone.L’an dernier, deux infirmières du Samu de Guyane ont relu les dossiers de 122 arrêts cardiaques pour lesquels le Samu a été appelé en 2024. Leur étude montre que trop peu de personnes sont encore formées au massage cardiaque sur le territoire, que le massage cardiaque est initié par les témoins dans un tiers des cas et qu’un défibrillateur n’a été utilisé dans aucun cas. Pour le Dr Alexis Fremery, urgentiste à Cayenne, «le levier d’action est énorme». Il invite donc toutes les personnes formées au massage cardiaque à télécharger l’application et à s’y inscrire, et les possesseurs d’un défibrillateur à enregistrer leur appareil.

Après certains repas, il arrive de ressentir une sensation de lourdeur, un ventre gonflé ou des brûlures d’estomac. Ces troubles digestifs sont fréquents et concernent de nombreuses personnes.La plupart du temps, ils sont bénins et liés à l’alimentation ou au mode de vie. Heureusement, quelques gestes simples peuvent aider à améliorer la digestion.🤔 Pourquoi a-t-on parfois du mal à digérer ?La digestion est un processus complexe qui mobilise plusieurs organes : l’estomac, le foie, le pancréas et les intestins.Certains facteurs peuvent perturber ce fonctionnement.🍽️ Repas trop copieux ou trop riches : les aliments gras ou très sucrés ralentissent la digestion.⚡ Manger trop vite : avaler rapidement les aliments favorise l’ingestion d’air et les ballonnements.😟 Le stress : le système digestif est étroitement lié au système nerveux.🥤 Certaines boissons : les boissons gazeuses ou alcoolisées peuvent accentuer les ballonnements.🌶️ Certains aliments irritants : café, plats épicés ou aliments acides peuvent favoriser les reflux.🫃 Les symptômes les plus fréquentsLes troubles digestifs peuvent se manifester de différentes façons :💨 ballonnements et gaz🍽️ sensation de lourdeur après les repas🔥 brûlures d’estomac ou reflux acide😣 douleurs abdominales légèresCes symptômes apparaissent souvent après les repas et disparaissent généralement spontanément.🥗 Les bons réflexes pour faciliter la digestionQuelques habitudes simples peuvent améliorer le confort digestif.🍴 manger lentement et bien mastiquer🥗 privilégier des repas plus légers le soir🚶 marcher quelques minutes après un repas🥤 limiter les boissons gazeuses😴 éviter de s’allonger immédiatement après avoir mangéCes gestes permettent souvent de réduire les symptômes digestifs.💊 Compléments alimentaires pouvant aider la digestionCertains compléments peuvent soutenir le confort digestif.🌿 Artichaut : traditionnellement utilisé pour favoriser la digestion et soutenir la fonction hépatique.🌿 Radis noir : contribue au bon fonctionnement du foie et à la digestion des graisses.🌿 Fenouil : peut aider à réduire les ballonnements.🌿 Gingembre : traditionnellement utilisé pour faciliter la digestion.🧫 Probiotiques : participent à l’équilibre du microbiote intestinal.🍍 Enzymes digestives : peuvent aider à la digestion de certains aliments.⚠️ Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée.👩‍⚕️ Quand consulter ?Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé si :les douleurs sont importantes ou persistantesles reflux sont fréquentsdes nausées ou vomissements apparaissentles symptômes s’accompagnent d’une perte de poids inexpliquéeVotre pharmacien peut vous orienter vers les solutions adaptées et vous conseiller sur les traitements disponibles.SourcesINSERM — Digestion et système digestif https://www.inserm.frAssurance Maladie — Troubles digestifs https://www.ameli.frSociété Nationale Française de Gastro-Entérologie https://www.snfge.org

A l’occasion de la Semaine du rein, du 22 au 29 mars, le CHU de Guyane propose de se faire dépister partout sur le territoire. Samedi 28, des stands seront installés dans six centres commerciaux de l’Île-de-Cayenne, de Kourou et Saint-Laurent-du-Maroni, de 9 heures à 16 heures. Ce test sera également proposé à Saint-Georges, Maripasoula et Grand-Santi. Les 26 et 27, une équipe se rendra en pirogue dans trois villages du Haut-Maroni, pour proposer un dépistage aux habitants.En quelques minutes, les participants font le point sur leurs antécédents médicaux et familiaux, effectuent un test rapide et consultent un néphrologue en cas de suspicion. Celui-ci leur proposera un test en laboratoire de biologie médicale puis une consultation à l’hôpital. C’est là que le diagnostic sera confirmé ou non. L’an dernier, 883 personnes ont effectué le dépistage. Trois cents ont consulté à l’hôpital. Et trente ont eu une confirmation de maladie rénale. A ce stade, il était encore possible de la contrôler. Depuis, ils sont suivis par les spécialistes du CHU. Ce dépistage évite une découverte trop tardive nécessitant alors d’être pris en charge en dialyse.En Guyane, une personne sur six présente une atteinte rénale. C’est le double de la moyenne nationale. Ce chiffre s’explique notamment par la fréquence du diabète et de l’hypertension, qui sont des facteurs de risque. En Guyane, 41 % des diabétiques souffrent de maladie rénale chronique. Avoir un parent lui-même diabétique ou hypertendu augmente également le risque de développer une insuffisance rénale.«La maladie rénale est une maladie silencieuse, met en garde Pascal Lecante, infirmier en pratique avancée à l’hôpital de Cayenne et cheville ouvrière de la Semaine du rein. Quand les signes apparaissent, c’est que l’on est déjà à un stade avancé de la maladie. La détection peut intervenir chez leur médecin traitant. Mais si aucune attention n’est prêtée à la fonction rénale, on peut passer à côté et arriver à des situations urgentes et graves. » Cette année, les organisateurs espèrent dépister deux mille personnes. Pourquoi pas vous?

L’endométriose est une maladie chronique dont les principaux symptômes sont les suivants : douleurs intenses pendant les menstruations, saignements menstruels abondants, douleurs pelviennes chroniques (qui ne disparaissent pas à la fin du cycle menstruel), infertilité, et ballonnements et nausées. Elle touche le plus souvent le bassin, mais chez certaines femmes, elle peut apparaître dans d’autres parties du corps comme l’abdomen et la poitrine. On estime qu’elle touche 10 % des femmes en âge d’avoir un enfant. Mi-février, le CHU de Guyane a démarré l’utilisation d’Endotest, sur son site de Cayenne. Ce test salivaire permet de diagnostiquer l’endométriose en quelques jours, là où les femmes mettaient plusieurs années pour obtenir un avis médical certain. Il s’agit d’une première sur le territoire, marquant une avancée majeure dans l’amélioration du parcours de soins des patientes.Ce test salivaire est réservé aux patientes âgées de 18 à 43 ans, avec des signes d’endométriose mais chez qui le diagnostic n’a pas pu être confirmé. Pour le Dr Alphonse Louis, gynécologue au CHU de Guyane – site de Cayenne, ce cas n’est pas rare. «Nous avons beaucoup de femmes concernées, mais chez qui l’IRM et tous les examens sont négatifs.» Celles-ci pourront en bénéficier. En revanche, celles chez qui l’endométriose a déjà été diagnostiquée, les femmes enceintes, les femmes avec antécédents médicaux de cancer ou du VIH n’y auront pas accès pour l’instant.Ce n’est pas la seule avancée sur l’endométriose, ces derniers mois. Une filière a été créée sur le territoire. Elle est pilotée par une association, EndoGuyane. Son objectif est de faciliter le diagnostic, de former les professionnels de santé, de sensibiliser le grand public et les institutions. Elle travaille avec l’association EndoAmazones, qui réunit les patientes touchées par la maladie et organise l’Endo Vilaj.Enfin, le CHU de Guyane – site de Cayenne prépare l’ouverture d’un hôpital de jour consacré à l’endométriose. En une journée, les patientes pourront rencontrer tous les professionnels dont elles ont besoin – infirmier, psychologue, masseur-kinésithérapeute, médecins – et participer à des ateliers sur la diététique ou l’impact de la maladie sur la vie quotidienne. Son ouverture est prévue en ce début d’année.

Au printemps, certaines personnes commencent à éternuer plus souvent, à avoir le nez qui coule ou les yeux qui démangent. Ces symptômes peuvent être liés aux allergies saisonnières, aussi appelées rhinite allergique.Elles apparaissent lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive à des substances normalement inoffensives, comme le pollen.🌿 Pourquoi les allergies apparaissent-elles au printemps ?Au printemps, les arbres et certaines plantes libèrent du pollen dans l’air pour se reproduire. Chez les personnes allergiques, le système immunitaire identifie ce pollen comme une menace et déclenche une réaction inflammatoire.Cette réaction provoque plusieurs symptômes caractéristiques.🤧 Les symptômes les plus fréquentsLes allergies saisonnières se manifestent souvent par :👃 nez qui coule ou bouché🤧 éternuements répétés👁️ yeux rouges ou qui démangent😣 gorge irritée😴 fatigueContrairement à un rhume, les symptômes allergiques peuvent durer plusieurs semaines et apparaissent souvent chaque année à la même période.🌬️ Les bons réflexes pour limiter l’exposition au pollenQuelques gestes peuvent aider à réduire les symptômes :🌿 aérer son logement tôt le matin ou tard le soir🚿 se laver les cheveux après une sortie prolongée🕶️ porter des lunettes de soleil à l’extérieur🏠 éviter de faire sécher le linge dehors pendant les pics de pollen💊 Compléments alimentaires pouvant aiderCertains compléments peuvent soutenir l’organisme pendant la saison pollinique.🌿 QuercétineAntioxydant naturel pouvant aider à moduler la réponse inflammatoire.🌿 OrtieTraditionnellement utilisée pour soutenir l’organisme pendant les allergies saisonnières.🐟 Oméga-3Participent à la régulation de l’inflammation.🧂 ZincContribue au fonctionnement normal du système immunitaire.Ces compléments peuvent accompagner les traitements antihistaminiques si nécessaire.👩‍⚕️ Le conseil du pharmacienVotre pharmacien peut vous aider à identifier une rhinite allergique et vous orienter vers les solutions adaptées : antihistaminiques, sprays nasaux ou lavage nasal.SourcesSanté Publique France — Allergies respiratoires https://www.santepubliquefrance.frINSERM — Allergies https://www.inserm.frRéseau National de Surveillance Aérobiologique (RNSA) https://www.pollens.fr

Fin janvier, Marc-Alexandre Tareau, ethnobotaniste et anthropologue de la santé, a publié «Pharmacopées métissées de Guyane, une phytothérapie en mouvement». Chercheur au CHU de Guyane, il a écrit ce livre à partir des travaux qu’il a menés ces dernières années. En près de 400 pages, il dévoile les usages des plantes traditionnelles par dix-neuf communautés culturelles du littoral guyanais.Passionné de longue date par les plantes médicinales, Marc-Alexandre Tareau a réalisé 209 entretiens, suivi de nombreux tradipraticiens, visité d’innombrables jardins, arpenté le marché de Cayenne. Récemment, il a participé à l’étude Fey darjan, sur l’utilisation de la feuille d’argent par les femmes enceintes de Guyane. Cette étude du CHU de Guyane a révélé que les consommatrices sont majoritairement de femmes nées en Guyane, ayant un emploi ou étant étudiante, ayant un niveau d’étude relativement élevé, bénéficiant d’un soutien de la famille en cas de difficultés financières, et ayant accès à un abattis ou un jardin. Une majorité de femmes se disaient satisfaites de l’usage des décoctions dans le cadre de leur grossesse.L’auteur revient ainsi sur les concepts de maladies chaudes et de maladies froides et décrit les usages des diverses communautés face aux crises de vers, troubles du système circulatoire, affections des voies respiratoires, problèmes digestifs… Au total, ce sont 356 espèces qui lui ont été mentionnées au cours des 209 entretiens qui ont alimenté sa thèse. Le livre recèle de précisions sur ces plantes, reprend de nombreux extraits des témoignages que le chercheur a recueillis. Le livre est disponible en librairie, supermarché et auprès de l’éditeur Orphie.

Il vous est peut-être déjà arrivé de ressentir une petite douleur dans la bouche, surtout au moment de manger ou de vous brosser les dents. En regardant de plus près dans le miroir, vous découvrez une petite ulcération ronde, avec un centre blanc ou jaunâtre entouré d’une zone rouge. Il s’agit très probablement d’un aphte. Ces petites lésions buccales sont fréquentes et bénignes. Elles disparaissent souvent toutes seules, mais peuvent être très douloureuses pendant quelques jours. Heureusement, quelques gestes simples permettent de les soulager et de limiter leur apparition.👄 Qu’est-ce qu’un aphte ?Un aphte est une petite ulcération douloureuse de la muqueuse buccale. Il mesure généralement entre 2 et 10 mm et apparaît surtout sur les zones molles de la bouche : l’intérieur des joues, la langue, les lèvres ou sous la langue. Les zones plus dures comme le palais ou les gencives sont rarement touchées. Un aphte est le plus souvent isolé, mais plusieurs peuvent apparaître lors d’une poussée. Avant sa formation, une sensation de brûlure ou de picotement peut se faire sentir, suivie d’une petite tache rouge qui évolue rapidement en ulcération. 👉 Bonne nouvelle : les aphtes ne sont pas contagieux et ne saignent généralement pas.🤔 Pourquoi a-t-on des aphtes ?La cause exacte reste encore mal connue, mais plusieurs facteurs peuvent favoriser leur apparition. 😴 Fatigue et stress : lorsque l’organisme est affaibli, les aphtes peuvent apparaître plus facilement. 🦷 Petits traumatismes dans la bouche : morsure de la joue, brossage trop vigoureux, appareil dentaire ou soins dentaires. 🔁 Changements hormonaux : puberté, règles, grossesse ou ménopause chez certaines femmes. 🧬 Certaines carences : notamment en fer, vitamine B9 ou vitamine B12. 💊 Certains médicaments : comme certains psychotropes, antibiotiques ou traitements corticoïdes prolongés. 🍫 Certains aliments peuvent aussi favoriser les aphtes chez certaines personnes : noix, chocolat noir, agrumes, kiwi, ananas, vinaigre et aliments acides, fromages à pâte cuite (emmental, gruyère) ou aliments durs et croustillants comme les chips ou la croûte de pain. Ces aliments peuvent provoquer de petits traumatismes de la muqueuse buccale.💊 Comment soulager un aphte ?Même si un aphte guérit seul, il est possible de soulager la douleur et accélérer la cicatrisation. En pharmacie, plusieurs solutions existent : 🧴 gels ou crèmes à appliquer directement sur l’aphte, 💧 bains de bouche antiseptiques ou apaisants, 🗣 solutions buccales (collutoires). ⚠️ Évitez d’utiliser plusieurs traitements en même temps sans demander conseil à votre pharmacien.👨‍⚕️ Quand consulter ?Il est conseillé de consulter un médecin ou un dentiste si l’aphte dure plus de 15 jours, si sa taille dépasse 1 cm, s’il saigne, s’il est associé à d’autres lésions (notamment génitales) ou si les aphtes reviennent très souvent.🪥 Comment éviter les aphtes ?Quelques habitudes peuvent limiter leur apparition : maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, éviter les aliments irritants si vous y êtes sensible, limiter stress et fatigue, corriger d’éventuelles carences alimentaires. Et surtout : patience. Même s’ils sont douloureux, les aphtes finissent toujours par disparaître.📚 Sources : Ameli – VIDAL – Pierre Fabre Oral Care.

Radiothérapie, aide médicale à la procréation, psychiatrie périnatale: de nouvelles activités verront le jour en Guyane, dans les quatre prochaines années. Lundi 2 février, l’Agence régionale de santé a attribué des autorisations aux établissements pour une trentaine d’entre elles.La nouveauté la plus attendue est incontestablement la radiothérapie, accordée au CHU de Guyane. Actuellement, le traitement des cancers est le premier motif d’évacuation sanitaire hors du territoire. Chaque année, plusieurs centaines de patients doivent se rendre dans des hôpitaux de l’Hexagone ou de Martinique pour leurs soins. Le déploiement de la radiothérapie sur le site de Cayenne permettra de traiter environ 80 % des cancers sur le territoire. Son corolaire sera le développement de la médecine nucléaire en Guyane. Deux candidats se sont fait connaître pour cette dernière activité. L’Agence régionale de santé a décidé de ne pas attribuer l’autorisation, pour leur permettre de maturer leurs projets et de renforcer leurs partenariats. De nouvelles demandes pourront être déposées dans les prochains mois.Toujours en matière de traitement des cancers, l’hôpital de Cayenne a obtenu une autorisation de chimiothérapie. Elle lui permettra de s’autonomiser vis-à-vis des hôpitaux de l’Hexagone. Ils resteront toutefois son recours pour les cas les plus complexes. Cette autorisation permettra également d’homogénéiser les pratiques entre les hôpitaux de Cayenne et Saint-Laurent-du-Maroni, et peut-être de rouvrir la chimiothérapie à l’hôpital de Kourou.Enfin, les activités chirurgicales liées aux cancers ont été précisées: la chirurgie digestive complexe sera réalisée à l’hôpital de Cayenne, l’urologie et le cancer du sein à Kourou, les cancers gynécologiques à Saint-Laurent-du-Maroni.Le deuxième motif d’évacuation sanitaire hors de Guyane est l’aide médicale à la procréation. En 2023, 400 couples ont dû quitter le territoire pour avancer dans leur projet d’avoir un enfant. En 2024, ce chiffre avait chuté à 250, grâce à la mise en place de téléconsultations et de tests de fertilité en Guyane. Ce chiffre va encore diminuer puisque le CHU de Guyane – site de Kourou a reçu l’autorisation de déployer plusieurs activités comme la fécondation in vitro, le prélèvement d’ovocyte et de spermatozoïdes, le transfert d’embryons en vue de leur implantation… Cette activité pourrait voir le jour au premier trimestre 2027.L’hôpital de Saint-Laurent-du-Maroni va pouvoir démarrer la réanimation néonatale. Cette activité viendra sécuriser sa maternité. Elle évitera de nombreux transferts de femmes enceintes et de nourrissons, en particulier prématurés, vers l’hôpital de Cayenne. L’établissement va également lancer son activité de chirurgie pédiatrique. Là aussi, ce sont plusieurs centaines d’enfants par an qu’il ne sera plus nécessaire de transférer vers Cayenne.De nouveaux scanners et IRM seront installés ces prochaines années à l’hôpital de Cayenne, à la clinique Saint-Gabriel et dans un nouveau centre d’imagerie, à Matoury.Les hôpitaux de Cayenne et Saint-Laurent-du-Maroni vont lancer, de leurs côtés, la psychiatrie périnatale. Cette activité offrira une prise en charge de la mère et de l’enfant depuis la grossesse jusqu’aux trois ans de l’enfant.Enfin, l’hôpital de Cayenne a reçu une autorisation de réanimation pour les enfants.

À la fin de l’hiver, beaucoup de personnes ressentent une fatigue persistante : manque d’énergie, difficultés de concentration, sensation d’épuisement.Cette fatigue saisonnière est fréquente et peut s’expliquer par plusieurs facteurs.🌥️ Pourquoi la fatigue est fréquente en fin d’hiver ?Plusieurs éléments peuvent contribuer à cette baisse d’énergie.☀️ Un manque de lumièreL’exposition réduite au soleil peut perturber l’horloge biologique.🍽️ Une alimentation moins riche en nutrimentsLes apports en fruits et légumes peuvent être plus faibles en hiver.😴 Un sommeil de moins bonne qualité🦠 Les infections hivernales répétéesCes facteurs peuvent entraîner un déficit en certains nutriments essentiels.🥗 Les habitudes qui aident à retrouver de l’énergie🌞 s’exposer à la lumière naturelle🚶 pratiquer une activité physique régulière🥦 privilégier une alimentation riche en fruits et légumes😴 maintenir un rythme de sommeil régulier💊 Compléments alimentaires possiblesCertaines cures peuvent soutenir l’organisme pendant cette période.🍊 Vitamine CContribue à réduire la fatigue.☀️ Vitamine DImportante pour le système immunitaire et la santé générale.🧂 MagnésiumParticipe au fonctionnement du système nerveux.🧬 Complexe de vitamines BContribue au métabolisme énergétique.🌿 Gelée royaleTraditionnellement utilisée pour soutenir la vitalité.🌿 Ginseng ou rhodiolaPlantes adaptogènes pouvant aider à mieux résister au stress et à la fatigue.👩‍⚕️ Quand consulter ?Si la fatigue est intense, persistante ou associée à d’autres symptômes, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.Votre pharmacien peut vous orienter vers des solutions adaptées.SourcesINSERM — Fatigue et métabolisme https://www.inserm.frANSES — Apports nutritionnels https://www.anses.frInstitut National du Sommeil et de la Vigilance https://institut-sommeil-vigilance.org